ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพใจที่แข็งแรง

นานเท่าไหร่แล้วที่คุณไม่ได้หยิบเครื่องชั่งน้ำหนักมาตรวจดูว่าน้ำหนักตัวของคุณพุ่งขึ้นไปเท่าไหร่แล้ว หลายคนพอมาขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนักทีก็ถึงกับจะเป็นลม ด้วยตัวเลขที่เพิ่มขึ้นจนให้เกิดความสงสัยว่าไปขึ้นเอาตอนไหน มารู้ตัวอีกทีก็ไปไกลหลายกิโลแล้ว และก็หลายคนทีเดียวที่พอเห็นตัวเลขที่เครื่องชั่งน้ำหนักปุ๊บก็หึกเหิมอยากจะไปออกกำลังกายกันทันทีทันใด แล้วสุดท้ายก็ประสบปัญหาว่าทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด Continue reading “ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพใจที่แข็งแรง”

ซัมซุง กาแลคซี่ โน้ต8 เปิดตัวแล้ว พร้อมสรุปทุกข้อมูล

ซัมซุง กาแลคซี่ โน้ต8 เปิดตัวแล้ว พร้อมสรุปทุกข้อมูล หลังจากที่รอคอยกันมาอย่างยาวนานเกือบ 2 ปีเต็ม ล่าสุดนี้ทาง Samsung ก็ได้เปิดตัวสมาร์ทโฟนเรือธงรุ่นเด่นประจำปี 2017 อย่าง Samsung Galaxy Note 8 (ซัมซุง กาแลคซี่ โน้ต 8) อย่างเป็นทางการแล้ว Continue reading “ซัมซุง กาแลคซี่ โน้ต8 เปิดตัวแล้ว พร้อมสรุปทุกข้อมูล”

เจ็บแสบตีนแมวเย้ยเล่นกล้อง ครูนอนไม่หลับถูกงัด4หน

ทุกข์ชาวบ้าน “ครูอ่างทอง” เครียดจนนอนไม่หลับ “ตีนแมว” บุกงัดบ้าน ปีเดียว 4 ครั้ง แถมเย้ยเล่นกล้องให้เจ็บแสบ ตร.ไร้หนทางจับได้ เมื่อวันที่ 27 ส.ค. ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งขอความช่วยเหลือจาก นายไพบูลย์ น้อยศรี อายุ 57 ปี เจ้าของบ้านเลขที่ 86/1 ต.รำมะสัก อ.โพธิ์ทอง จ.อ่างทอง ว่าตอนนี้เดือดร้อนหนัก Continue reading “เจ็บแสบตีนแมวเย้ยเล่นกล้อง ครูนอนไม่หลับถูกงัด4หน”

อนุสาวรีย์พ่อขุนเม็งรายมหาราช

สำหรับชาวเชียงรายแล้ว พ่อขุนเม็งรายมหาราช คือปูชนียบุคคลที่พวกเขาจะไม่มีวันลืมเลือน เพราะพระองค์คือปฐมกษัตริย์แห่งราชวงศ์มังราย ผู้สร้างเมืองเชียงรายให้เกรียงไกรในอดีต และปัจจุบันอนุสาวรีย์พ่อขุนเม็งรายมหาราช เป็นดังแลนด์มาร์กของเชียงรายที่ผู้สัญจรผ่านไปมาต้องแวะไปสักการะสักครั้ง Continue reading “อนุสาวรีย์พ่อขุนเม็งรายมหาราช”

กินหวานจัด ก่อสารพัดโรค

“กรมอนามัย” แนะประชาชนเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานจัด หวั่นร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป เสี่ยงโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือด ย้ำ สั่งหวานน้อย ลดกินหวาน ควบคุมน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน Continue reading “กินหวานจัด ก่อสารพัดโรค”

เย็นชื่นใจกับ `อาหารคลายร้อน`

เมื่อกรมอุตุนิยมวิทยา ได้ออกประกาศให้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนประจำปีอย่างเป็นทางการไปเมื่อต้นเดือน มีนาคมที่ผ่านมานั้น ความร้อนของแสงอาทิตย์ก็แผดเผาไม่ใช่เล่น และยิ่งมีพยากรณ์อากาศว่า จะย่ำเข้าสู่ 42 องศาในเดือนเมษายน ก็ทำเอาต้องรับมือกับอากาศร้อนไปตามๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นการหาของกินดับร้อน เมนูอาหารดับร้อน ฯลฯ Continue reading “เย็นชื่นใจกับ `อาหารคลายร้อน`”

ฉนวนกันเสียงดัง ป้องกันเสียงดัง ลดเสียงสะท้อน

ฉนวนกันเสียงดัง ป้องกันเสียงดัง ลดเสียงสะท้อน ฉนวนคือ วัสดุที่เป็นตัวต้านทานหรือคั่นกลางระหว่างวัตถุร้อนหรือเย็นกับอุณหภูมิผิวด้านนอก หรือคั่นกลางระหว่างคลื่นเสียงก้บชั้นบรรยากาศ ฉนวนหรือ insulation เป็นคำที่กว้างมาก แต่สามารถสรุปได้สั้นๆว่าฉนวนคือตัวต้านทาน

ผนังกันเสียง ผนังเก็บเสียง ผนังกั้นเสียง เป็นอย่างไร

ผนังกันเสียง และ ผนังกั้นเสียง เป็นผนังเดียวกัน ทำหน้าที่มิให้ คลื่นเสียงเดินทางผ่านไปยังอีกด้านหนึ่งได้ เช่น เครื่องสับไม้ที่มีเสียงดัง 100 dBA เมื่อเครื่องทำงาน และชุมชนนอกโรงงานได้ยินเสียงดังนี้ที่ระดับ 90 dBA เมื่อมีการทำ ผนังกันเสียง ระหว่างโรงงานกับชุมชน จะทำให้ระดับเสียงที่ชุมชนนอกโรงงานได้ยินลดลงจาก 90 dBA เหลือเพียง 75-80 dBA เป็นต้น ส่วน ผนังเก็บเสียง นั้นจะหมายถึง ผนังที่ลดเสียงสะท้อน ในห้องประชุม หรือ convention hall มากกว่า

ผู้เชี่ยวชาญงานติดตั้งฉนวนกันเสียง สำคัญอย่างไร

การแก้ปัญหาเสียงดัง ให้ได้ผลดีที่สุดด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุด เป็นเป้าประสงค์หลักสำหรับเจ้าของโรงงาน หรือผู้ใช้อาคารที่มี ปัญหาด้านเสียง ทุกท่าน การเลือกใช้บริการจาก ผู้เชี่ยวชาญงานติดตั้งฉนวนกันเสียง ทั้ง การวิเคราะห์ปัญหาด้านเสียง เบื้องต้น การออกแบบ และ เลือกวิธีการแก้ปัญหาเสียงดัง ตามงบประมาณที่ลูกค้ามี รวมไปถึง การรับรองผลด้านเสียง ที่จะลดลงภายหลัง ติดตั้งฉนวนกันเสียงแล้ว หรือแม้แต่การ รับประกันผลงานการติดตั้ง หลังจากที่ได้ส่งมอบงานให้เจ้าของงานแล้ว ล้วนเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพิจารณาก่อนการตัดสินใจ เลือกใช้บริการงาน ติดตั้งฉนวนกันเสียง

เพราะหากเราเลือก “ใครก็ได้” มาทำงานด้านนี้ ผลสรุปด้าน การแก้ปัญหาด้านเสียง ก็อาจจะออกมาในรูป “พอใช้ได้” หรือเข้าข่าย “เสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่าย” นั่นเอง แต่หากว่าเราจริงจังกับเรื่อง เสียงดัง หรือปัญหาอยู่ในระดับวิกฤต แนะนำว่าการเลือก “มืออาชีพ” เข้ามาแก้ปัญหา มักจะให้ผลลัพธ์ประเภท “ทีเดียวจบ” ไม่ต้องมาเสียเล็กเสียน้อย หรือกังวลใจกับปัญหาที่คาราคาซังอีกต่อไป สำหรับวิธีพิจารณาว่าผู้ให้บริการนั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือมืออาชีพด้านการแก้ปัญหาเสียงหรือไม่นั้น มีวิธีดูง่ายๆคือ ต้องเป็นผู้ทำงานด้านเสียงโดยเฉพาะ มีผู้เชี่ยวชาญ หรือวิศวกร ที่มีความรู้จริงด้านการแก้ปัญหามลภาวะทางเสียง มีช่างเทคนิคที่เข้าใจถึง วิธีการติดตั้งฉนวนกันเสียง เป็นอย่างดี มีเครื่องมือ เฉพาะทางด้านเสียง ที่มีการเทียบวัดให้ได้มาตรฐานเป็นประจำทุกปี รวมไปถึงการมีลูกค้าอ้างอิงที่เชื่อถือได้ในประวัติการทำงานให้ตรวจสอบ เป็นต้น

นวัตกรรมใหม่คัดกรองมะเร็งเต้านมจากเลือด

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (National Cancer Institute : (NCI)) จับมือภาคเอกชน เดินหน้าพัฒนานวัตกรรมคัดกรองมะเร็งเต้านมแบบใหม่ด้วยการตรวจเลือด หวังช่วยเพิ่มโอกาสคนไทยเข้าถึงบริการทางการแพทย์ ลดอัตราการเสียชีวิต ชี้การตรวจคัดกรองด้วยแมมโมแกรมมีประสิทธิภาพจริง แต่ราคาแพงและ ไม่คุ้มค่าสำหรับภาครัฐในการอุดหนุนให้เป็นบริการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐาน Continue reading “นวัตกรรมใหม่คัดกรองมะเร็งเต้านมจากเลือด”

เตือน ไข้เลือดออกในฤดูฝน

ในช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยทั้งร้อน ทั้งฝนตก และหลายพื้นที่ยังมีน้ำท่วมขัง ดังนั้นควรจะต้องระมัดระวังเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะโรคภัยที่มักมาพร้อมกับฤดูฝน อย่าง “โรคไข้เลือดออก” เพราะเมื่อฝนตก เกิดน้ำขังก็จะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุง ที่สำคัญโรคไข้เลือดออกสามารถเป็นได้ ทุกเพศทุกวัย
ข้อมูลในปี 2559 พบว่าในบ้านเรามีผู้ป่วยไข้เลือดออกถึง 63,310 ราย เสียชีวิต 61 ราย และในปีนี้ เพียงแค่ 5 เดือนแรก พบผู้ป่วยไข้ Continue reading “เตือน ไข้เลือดออกในฤดูฝน”

7 จุดสำคัญที่ควรติดช่องแสงสกายไลท์ในบ้านคุณ

ประเด็นหลัก
• สกายไลท์ (Skylight) เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรติดตั้งภายในบ้าน เพราะมันช่วยทำให้บ้านดูสว่าง กว้างขึ้น ปลอดโปร่ง และระบายอากาศได้ดี
• จุดที่ควรติดตั้งช่องแสงสกายไลท์ ได้แก่ โถงบันได ห้องนั่งเล่น ห้องน้ำ ฯลฯ เพราะจุดเหล่านี้ล้วนเป็นจุดที่ต้องการแสงสว่างมากพอสมควร
บ้านมืด บ้านชื้น อับ มืด ทึบ ดูไม่ปลอดโปร่ง ไม่น่าอยู่ ปัญหาเหล่านี้น่าจะเกิดจากแสงสว่างภายในบ้านไม่เพียงพอ ดังนั้น เวลาเราสร้างบ้านสิ่งหนึ่งที่จำเป็น Continue reading “7 จุดสำคัญที่ควรติดช่องแสงสกายไลท์ในบ้านคุณ”